Yoga, pilates, barre fitness ,et bien plus!

Session printemps 2026 du 9mars au 2 mai

Profite d’une séance gratuite, dans le cours de ton choix, sans aucun engagement.

Le mouvement qui t’accompagne, que tu sois parent, futur parent ou juste prêt·e à prendre soin de toi.

Tellement un bel endroit! Toutes sont accueillantes, ça sent bon avec les chandelles, les cours sont apaisants et adaptés aux maman. Surtout, tout le matériel est fourni alors pas besoin d'amener beaucoup de choses.

Durant ma grossesse, j’ai testé le yoga prénatal et le pilates prénatal au studio. C’était mon rendez-vous bien-être chaque semaine. Une approche rassurante, professionnelle et chaleureuse.

Je ne suis ni enceinte ni maman, mais j’adore les cours de yoga Vinyasa pour adultes proposés chez MAMA Flo. Les professeures sont attentives, les cours sont bien construits et très motivants.

Choisis l'activité qui te fait du bien.

Cours destinés aux adultes

Chez MAMA Flo, nous proposons une gamme complète de cours de yoga Vinyasa, de Pilates et de Barre Fitness destinés aux adultes de tout âge. Que tu sois en forme, en reprise ou en quête de mobilité, tu trouveras un cadre bienveillant et stimulant pour pratiquer à ton rythme. Nos professeures adaptent chaque enchaînement de postures à ton niveau. Chaque activité te permet de mobiliser ton corps en profondeur, de travailler la respiration, de renforcer les muscles stabilisateurs et d’améliorer ta posture.

Un entraînement respectueux, complet et bénéfique pour ton corps et ton esprit.

Cours prénatal

Chez MAMA Flo, nous proposons aux femmes enceintes des cours de yoga prénatal, de Pilates prénatal et de Barre Fitness prénatal conçus spécifiquement pour accompagner la grossesse. Basée sur des recommandations médicales et une expertise en périnatalité, notre approche douce mais dynamique aide à mieux appréhender les transformations du corps durant la grossesse, à se connecter à sa respiration, à mobiliser les muscles du plancher pelvien et à préparer l’accouchement en toute confiance.Ces cours prénataux sont aussi des espaces de partage : tu y trouveras du soutien, des échanges et une communauté de futures mamans qui vivent les mêmes étapes que toi.

Ton bien-être est au cœur de chaque session.

Cours postnatal

Notre studio te propose des cours postnatals adaptés à la reprise de l’activité physique après l’accouchement, dans une atmosphère de douceur, de respect et de soutien. Les séances de yoga postnatal, pilates postnatal et barre fitness postnatal ciblent en priorité le renforcement de la musculature profonde, avec un travail spécifique sur le transverse de l’abdomen, le plancher pelvien, la posture et la respiration. Tu peux venir seule ou avec ton bébé, selon ton envie et ton énergie du moment. Ces moments sont aussi l’occasion d’échanger sur ton nouveau rôle, les défis de la maternité, et de reconnecter avec ton corps dans un cadre de partage et professionnel.

Tu n’es pas seule : bougeons ensemble!

Ce qui fait de MAMA Flo un lieu pas comme les autres.

Chez MAMA Flo, notre mission première est le bien-être physique et psychologique des mamans. Nous savons à quel point chaque période – grossesse, postnatal, reprise – demande une attention particulière. C’est pourquoi nous proposons une approche spécifique et évolutive, adaptée à chaque corps, chaque parcours, chaque rythme.

Une équipe composée de professeures de yoga, kinésiologue, coachs en pilates et barre fitness, toutes formées en périnatalité
Une pédagogie centrée sur la préparation à l’accouchement, le respect du corps féminin et l’autonomie des participantes
Des cours de yoga prénatal et postnatal conçus selon les recommandations médicales
Une communauté bienveillante pour rompre l’isolement souvent vécu par les nouvelles mamans
Un engagement à faire du mouvement un outil de transformation et d’empowerment

Chez MAMA Flo, chaque séance est un espace de respect, de progression et de soutien, porté par des valeurs de sororité, de professionnalisme et d’adaptabilité.

Choisis ton cours, on s’occupe du reste.

Que tu sois en plein prénatal, en reprise postnatale ou simplement en quête de relaxation, nos cours sont pensés pour t’offrir le meilleur accès à des pratiques adaptées. À Montréal, nos professeurs de yoga et notre équipe spécialisée (kiné, doula, coachs) t’accompagnent à chaque étape : pour garder la forme, mieux apprivoiser ton corps, renforcer ton plancher pelvien et relâcher les tensions.

Choisis l’offre qui te ressemble : cours de yoga prénatal, exercices de souplesse, stages dynamiques ou sessions de support adaptées aux futures mamans (mais aussi aux papas).

Nous t'attendons. Il ne manque plus que toi.

Tu peux t’inscrire à :

Nous te conseillons de t’inscrire à l’avance pour garantir ta place, car nos groupes sont volontairement limités pour assurer un accompagnement de qualité.

Écris-nous, on est là pour toi.

Besoin d’un conseil pour choisir le cours de yoga ou de pilates qui te conviendra le mieux ? Envie d’en savoir plus sur nos pratiques douces adaptées à la grossesse, à l’après-accouchement ou tout simplement à ton envie de garder la forme ?

Tu veux parler avec une professeure avant de poser ton tapis chez nous ?

Tu as une question sur l’un de nos cours ? Tu hésites entre yoga prénatal, pilates ou barre fitness ? Tu veux en savoir plus sur notre approche ou réserver une session découverte ?