Barre fitness MAMA-bébé (postnatal)

Retrouve ton énergie et ta stabilité, en solo ou avec bébé, dans notre studio de Montréal.

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  • Pour qui ? Nouvelles mamans & bébés à partir de 6-8 semaines post-partum
  • Bénéfices : endurance, stabilité, souplesse, posture renforcée
  • Durée : 60 minutes
  • Tarifs : 1 Séance: 26 $ • 10 Séances : 200 $ • 20 Séances : 380 $
    Abonnement mensuel : 140$ • 1 mois illimité : 145$ • 8 Séances sur 8 semaines : 154 $
    3 mois illimité : 345$ •

Un entraînement joyeux qui combine force, grâce… pour toi et bébé.

Cours de Barre fitness

Le Barre fitness postnatal fusionne la précision du Pilates et la respiration du yoga pour :

  • Renforcer les muscles profonds : transverse, plancher pelvien, dos.
  • Améliorer posture et mobilité sans stress pour les articulations.
  • Booster l’endurance grâce à des enchaînements rythmés et ludiques.
  • Réduire le stress et recharger l’énergie mentale.
  • Partager la vibe : bébé profite de l’ambiance et toi, tu respires enfin !

Sol, barre,… chaque mouvement cible les zones qui ont besoin d’un peu plus d’amour après l’accouchement, tout en gardant le fun et la sécurité.

Bébé est bienvenu pour partager l’ambiance pendant que toi, tu bouges et tu prends soin de toi.

Nos conseils pour pratiquer la barre fitness postnatale en toute confiance.

Ce cours est adapté à toutes les mamans dès 2 mois post-partum (3 mois après césarienne). Nos instructrices certifiées ajustent chaque exercice à ton niveau d’énergie :

8 semaines

Attends 8 semaines (ou 12 semaines après césarienne) et demande l’avis de ton·ta professionnel·le de santé si besoin.

MAMA-bébé friendly

Viens seule pour un shot d’endorphines ou avec bébé (coin change & matériel fournis).

Régularité > Intensité

Mieux vaut pratiquer souvent, même doucement, pour consolider tes abdominaux profonds et ton plancher pelvien.

Écoute ton corps

Ressens, ajuste, progresse en toute fluidité.

Paroles de nos MAMAS.

Chaque séance me redonne du tonus dans le dos et les abdos. Je repars joyeuse, prête à profiter pleinement de ma vie de jeune maman !
La barre me permet de tenir les poses sans craindre le déséquilibre. Et entendre les bébés gazouiller, c’est le bonheur !
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Réserve ta séance et retrouve ton équilibre postnatal.

Envie d’un renforcement musculaire qui cible le dos, la ceinture abdominale, ton plancher pelvien et booste ta flexibilité ? Nos cours de barre fitness postnatal, inspirés du Pilates pré et post natal, sont conçus par des instructrices certifiées pour les mamans de Montréal et ses alentours. Choisis l’horaire qui te convient etréserve ta place avec ou sans bébé!

  • Tout le matériel est fourni sur place : tapis, accessoires et équipements.
    Tu n’as rien à apporter, juste ta bouteille d’eau et ton envie de bouger.
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Les bienfaits du barre fitness postnatal à Montréal et ses alentours.

Qu'est-ce que le barre fitness postnatal ?

Le barre fitness postnatal est une méthode d’exercice qui combine des éléments de ballet, de Pilates et de yoga pour aider les mamans à se remettre en forme après l’accouchement. Ces cours sont adaptés pour les nouvelles mamans et se concentrent sur le renforcement en douceur des muscles profonds tout en améliorant la posture et la mobilité.

Les bienfaits incluent le renforcement des zones du dos et de la ceinture abdominale, du plancher pelvien, la réduction du stress, et l’amélioration de la posture. Ces exercices peuvent également aider à maintenir une bonne énergie et vibe pendant la période postnatale.

Les cours sont faits pour les mamans et les nouvelles mamans, qu’elles soient débutantes ou plus expérimentées. Les instructrices et instructeurs adaptent les mouvements pour les futures mamans, garantissant que chaque participante se sente à l’aise et soutenue.

Oui, les cours sont adaptés pour les débutantes. Les instructrices et instructeurs sont formés pour guider les participantes à travers des mouvements simples et efficaces, permettant à chacune de progresser à son rythme tout en s’assurant de ne pas se blesser.

Oui, chez MAMA Flo, tu peux venir avec Baby MAMA. Cela permet aux mamans de profiter des bienfaits de l’exercice tout en restant proches de leur enfant.

Le barre fitness postnatal se concentre sur des mouvements spécifiques qui travaillent les muscles du dos et de la ceinture abdominale, ce qui contribue à améliorer la posture. En renforçant ces zones, les participantes peuvent mieux soutenir leur corps au quotidien.

Les exercices incluent des mouvements inspirés du ballet, des exercices de Pilates et des techniques de yoga. Ces mouvements sont conçus pour être adaptés aux besoins des futures mamans et des nouvelles mamans, en mettant l’accent sur la sécurité et le confort.

Oui, le barre fitness postnatal peut être bénéfique pour la réduction du stress. Les exercices doux combinés à une atmosphère de soutien favorisent la relaxation et aident les mamans à retrouver un équilibre mental et physique.

Pour choisir le bon studio, il est important de considérer les qualifications des instructrices et instructeurs, la variété des cours proposés, et l’ambiance générale. On vous en dit plus ici ou sur notre page Instagram.

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