Le studio de yoga & Pilates à Montréal qui fait rimer mouvement et communauté.
MAMA Flo est né d’un besoin simple : bouger, ensemble, sans jugement.
En plein second congé de maternité, Alexandra, infirmière clinicienne passionnée de mouvement, cherchait un studio de yoga à Montréal où pratiquer le yoga ou le Pilates avec bébé à proximité. Rien à moins de vingt minutes de route !
Elle a donc créé l’espace dont elle rêvait : un lieu lumineux, accessible, où les nouvelles mamans, les futures mamans et toutes les personnes voulant bouger peuvent pratiquer des cours de yoga, de pilates et de barre fitness adaptés à tous les niveaux.
Être maman, c’est donner beaucoup… alors ici, on t’invite à venir recevoir un peu. Dans notre studio, on bouge ensemble, on respire, on rit, on s’amuse, on se retrouve. Pas de pression, pas de performance — juste un espace doux pour reconnecter avec ton corps, ton cœur et d’autres mamans qui vivent les mêmes montagnes russes. Tu repartiras plus légère, plus forte, et surtout, entourée.
Alexandra, fondatrice de MAMA Flo
Notre mission : le mouvement, le partage, la progression.
Bouger sainement
Postures de yoga et exercices de Pilates synchronisés avec la respiration, zéro jugement.
Adapter chaque séance
Volets Adultes, Parent-enfant, Prénatal et Postnatal pour respecter les besoins réels de chacun·e.
Progresser ensemble
Corrections personnalisées, encouragements constants, plaisir avant performance.
Créer du lien
Rires, échanges, entraide – parce qu’un studio se construit d’abord sur l’humain.
Nos certifications.
- BIA Éducation – Entraînement pré / post-partum (niveau 1) : la référence pour accompagner futures et jeunes mamans dans un cadre parfaitement sécurisé.
- Spécialisations en rééducation périnéale, biomécanique et exercices de respiration : pour guider avec précision le travail du transverse, la conscience du corps et les mouvements synchronisés avec la respiration.
Ces compétences nous permettent de proposer des classes de yoga (du Hatha apaisant au yoga Vinyasa plus dynamique) et de Pilates qui restent accessibles à tous les niveaux, améliorent la posture, libèrent la souplesse et offrent une réelle expérience de bien-être, sans compromis sur la sécurité.
MAMA Flo en quelques chiffres.
10
instructrices certifiées
Yoga, Pilates et barre fitness.
30
cours hebdomadaires
4
volets bien distincts :
Adultes • Parent-enfant
Prénatal • Postnatal.
+1200
élèves
qui respirent, s'amusent et évoluent chaque semaine.
Bougeons ensemble et cultivons un Montréal plus actif !
Ce que notre communauté dit de MAMA Flo.
- Des salles lumineuses
- Tapis, blocs et accessoirs fournis : viens comme tu es, sans te soucier du matériel.
- Tables à langer et chaises d’allaitement
- Forfaits flexibles
- Horaire fixe, semaine après semaine : facile d’ancrer ta routine, avec une grande variété de cours ouverts à tous les niveaux.
Un cadre pensé pour ton bien-être, quels que soient ton niveau et le style de yoga que tu pratiques.
Essai gratuit.
Curieux·se ? Réserve un cours gratuit (Yoga, Pilates, Parent-enfant, Barre Fitness, Prénatal ou Postnatal) et ressens par toi-même l’énergie MAMA Flo.
Écris-nous sur notre formulaire de contact : nous t’enverrons ton code d’essai.
Rejoins la communauté MAMA.
Prêt·e à t’amuser, bouger et connecter avec les autres ?
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